S’informer pour comprendre ce qu’il va se passer et être lucide sur la douleur me paraît essentiel. Dans les salles de naissance, on voit beaucoup de femmes qui ont éludé la question de la douleur, qui s’attendent à ne rien sentir du tout parce qu’elles ont fait le choix de la péridurale.
Il est important de savoir que :
– La péridurale n’enlève pas toutes les sensations, l’objectif n’est pas de couper le corps en deux pour paralyser le bas.
– La phase d’attente de la péridurale peut être douloureuse, parce que l’anesthésiste et les sages-femmes ne sont pas toujours disponibles tout de suite.

Une femme informée arrive moins démunie en salle de naissance, c’est un constat que nous faisons au quotidien. Je conseille donc de s’informer sur le déroulement du travail, comment commence-t-il et combien de temps il peut durer, ce qu’est une contraction, les évènements qui peuvent survenir pendant le travail, la césarienne ; il est important de savoir tout ce qui peut arriver.

On peut aussi se renseigner, auprès d’une sage-femme ou de son entourage, sur les sensations que l’on éprouve quand l’enfant s’engage dans le bassin, la sensation de poussée, de compression qui peuvent être vécues douloureusement alors qu’elles ne le sont pas, si l’on s’attend à ne rien sentir. Le bébé appuie sur l’anus, cela est surprenant et inconfortable. Cette descente dans le bassin, on la ressent intensément même avec la péridurale. Tout est vécu différemment si l’on comprend ce qu’il se passe, si on visualise son corps, son bassin, la compression du rectum et de l’anus. Si on imagine la tête du bébé qui descend et qui vient vers nous, si on laisse faire, en écoutant son corps, sans bloquer, sans retenir ces sensations. Tout ce travail de visualisation aide à ouvrir le bassin et à relâcher les muscles. Si l’on sait décrypter l’origine de la sensation, on se laisse faire et on laisse le corps travailler.

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La respiration est la clef principale pour gérer la douleur. Une femme qui s’est préparée à la naissance avec des séances de relaxation basique, si elle s’est entraînée et habituée à respirer, parviendra à se déconnecter de sa douleur.

Il existe beaucoup de méthodes aujourd’hui pour gérer la douleur, on peut choisir celle qui nous correspond le mieux : hypnose, sophrologie, chant prénatal… Toutes font la part belle à la respiration, et mènent au même résultat : nous rendre actrices de ce qui va se passer. L’entraînement à ces méthodes est précieux pour se mettre facilement en état de relaxation le jour J. Lorsqu’elles savent se relaxer et respirer, les femmes ne hurlent pas, elles ne s’enferment pas dans leur douleur, elles gardent le contrôle sur elles-mêmes.

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C’est ce que nous faisons en permanence dans les salles de naissance lorsque les femmes sont confrontées à la douleur. Comme nous ne pouvons pas être tout le temps à côté d’elles, nous encourageons les conjoints à prendre le relais, ils ont un rôle de pilier auprès de leur femme, en particulier lorsque celle-ci est sans péridurale. Tandis qu’elle sera dans sa bulle et occupée à respirer pour gérer sa douleur, le conjoint sera le relais qui met en application ce qui a été dit et fait pendant la préparation à la naissance, c’est pourquoi il doit être aussi bien préparé qu’elle. En outre c’est lui qui connaît sa femme et qui peut dire si elle perd pied.

Il est utile aussi que les femmes sachent d’elles-mêmes se mettre dans cet état d’esprit positif et à l’écoute de leur corps. Pour cela elles peuvent :
– ressasser des phrases comme des mantras : « Cette contraction n’est pas inutile, elle est là pour mettre au monde mon bébé »,
– visualiser chaque contraction (la fameuse image de la vague) : la sentir monter et la voir redescendre, imaginer le col qui s’ouvre, le bébé qui descend, tout cela en supprimant la notion de douleur.